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1er jour de rééducation
Comme je ne suis pas encore autorisée à conduire, une ambulance est passée me prendre à 7h50.
La kiné censée arriver à 8h, arriva un bon quart d'heure plus tard... mes collègues d'infortune m'ont affirmé que c'était quotidien et du au "quart d'heure chambérien" (que je ne connaissais pas!)... à priori nous ne sommes pas réglés ici sur le méridien de Greenwich!
Cela m'a permis de faire plus ample connaissance avec mes comparses.
Dans le couloir : 4 hommes, de 50 à 68 ans...
Tous ayant eu de multiples pontages, et cassant du sucre sur le dos de leur cardiologue n'ayant rien vu venir... et sur le 5è homme du groupe (en retard, peut être même aurait il abandonné selon eux...).
Ce 5è homme, toujours d'après les 4 premiers, 40 ans, petit con pédant, à tout vu, tout fait, fumeur invétéré, pas vraiment de la bande, car pas eu de sternotomie ou grosse intervention, juste des Stents dans les artères! Un scandale!
La femme (la cinquantaine) était plutôt discrète, comme moi, elle ne faisait qu'écouter les commérages et lourdeurs de ces messieurs...
Je n'appris qu'en toute fin de séance (en attendant nos ambulances respectives) qu'elle avait eu l'intervention de Bentall, la valve mécanique, pas suite à une cardiopathie congénitale, mais à cause de l'usure du temps.
La kiné arriva donc à l'heure chambérienne...
Une jeune femme blonde, d'environ mon âge, souffrant d'un léger strabisme.
Elle consulte nos fiches, s'apperçoit qu'il y a un absent et nous demande nos pulsations au repos.
Tous les autres ont une espèce de montre appelée cardiofréquencemètre. Il est prêté par le centre contre un chèque de caution, mais la kiné s'empresse de m'informer que pour le moment il n'y en plus de disponible pour moi. Flûte!
Peut être la semaine prochaine... du coup j'ai droit à celui que l'on enfile sur le doigt, comme chez Cauet.
Finie l'époque où l'on devait prendre son pouls à la main pour mesurer sa fréquence cardiaque. Plus précis, le cardiofréquencemètre la calcule maintenant à votre place!
cet appareil permet de connaître et d'adapter son rythme, ce qui est impératif sur des efforts prolongés, pour pouvoir tenir la durée.
Pour ne pas dépasser ses limites, il faut être en dessous de sa "fréquence cardiaque maximum" (FCM), le seuil à ne pas dépasser.
Pour une personne n'ayant pas eu de soucis cardiaque, on calcule la FCM ainsi : FCM = 220 - votre âge.
Une fois que vous l'avez calculée, vous entrez les paramètres qui vous correspondent (poids, âge, durée de l'exercice...) et l'appareil fait le reste. Il mesure le nombre de battements de cœur par minute (BPM) et, en fonction de cela, vous aide à corriger votre allure.
Pour les opérés cardiaque, la FCM est calculée en fonction de notre dernier test d'effort.
155 pour moi à ne pas dépasser, 110 pour ma collègue féminine.
Nous nous plaçons tous assis en cercle sur des chaises pour des exercices d'assouplissements.
Tout d'abord la tête.. en haut, en bas, on fait rouler...
A ce moment la porte s'ouvre et je compris de suite en entendant les soupirs des "autres", que le 5è homme venait nous faire l'honneur de sa présence tardive...
Brun, un collant en lycra noir et rouge des plus moulant, un tee shirt mode, des baskets de pro...
Pas un bonjour, pas un mot d'excuse... ce qui fit lever les yeux au ciel de mon petit groupe, et je du me retenir de sourire!
La kiné lui explique que l'on a entamé les assouplissement, avant de monter sur les vélos, afin de préparer nos muscles, et éviter crampes, déchirures, courbatures...
Ce à quoi s'empresse de répondre N°5 :
- bah, on pourrait aussi bien prendre 2 comprimés de magnésium c'est pareil!
Re- regards au ciel, et cette fois, même la kiné c'est joint "aux autres"!
Bref, nous continuâmes nos exercices par les jambes ensuite et montâmes sur nos vélos.
J'en pris un près de la fenêtre, pour profiter du paysage reposant et du bon air frais du matin.
Chacun règle sa difficulté en fonction de ses résultats de la veille ou des directives des médecins.
Je commence à 25 watts... aucun freinage donc... et comme lors du test d'effort, je dois me caler entre 60 et 70 .(tours minute, cette fois je sais à quoi cela correspond!)
Ma fréquence cardiaque augment un peu, mais ça va.
Je pédale à 25 km heure (moi qui ai horreur du vélo!)
La kiné passe régulièrement me surveiller, car je suis celle qui a la plus haute Fréquence cardiaque au repos...
Mes collègues pour certains commencent à 35 watts, 50 watts, et n°5 lui commence à 100 watts...
- j'ai aucun mérite, j'étais déjà un sportif!
Humm... ok pour les chevilles, mais les abdos il n'a pas du en faire souvent à en juger sa petite bouée!
Rho me voilà médisante dans mon fort intérieur!
Pas bien de jalouser sa FC au repos (64) et son endurance. (même s'il en chie des ronds de chapeau et dégouline déjà de sueur)
Je suis autorisée à passer à 30 watts... une petite côte en somme...
Ma FC s'emballe, je monte à 137.
Je ne serais pas autorisée à réaugmenter la difficulté de la séance.
J'ai parcouru près de 10 km virtuels.
Je suis tout de même satisfaite de moi. (j'ai pris un cours d'autocongratulation avec n°5!)
9h, la séance est fini, tous direction la fontaine d'eau!
de 9h à 10h... rien! temps libre!
Flûte! Si j'avais su, j'aurais pris un bouquin!
Je pris donc le téléphone et demandais à zhom s'il ne voulait pas se balader avec moi durant une heure.
Le temps était superbe! Aucun nuage, un beau ciel bleu azur, le lac vert emeraude d'un calme plat.
Nous sommes allés sur le port oserver les poisons chat, les poules d'eau... profiter du calme pour nous retrouver un peu, après ces dernières semaines difficiles.
10h! L'heure de la marche!
En effet, j'appris que chaque jour, de 10 à 11h, un kiné nous accompagnait pour 1 h de marche en plein air.
En fait il réunit le groupe de 8-9h (le mien donc) et le groupe de 9-10h, les opérés 3è et 4è âge.
Ensuite il nous donne 2 itinéraires au choix, selon comment nous marchons (lièvre ou tortue) et hop, nous avons une heure pour revenir au centre!
J'ai pas trouvé cela folichon...
Je marche déjà pas mal avec mon chéri, alors me taper une heure de marche avec les "autres"...
Ce fut l'occasion de comparer nos opérations, et nos prouesses!
- alors toi tu arrives à bailler en une fois, ou tu le fais encore en 2 ou 3 fois?
Bon, ça faisait trop anciens combattants pour moi...
Et puis, je les bats! Je baille en une fois maintenant!
Preuve que ma cage thoracique se ressoude bien!
Bon c'était pas si mal, même si je suis en brin ironique.
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